wiek waga

[...] nie piszę w tym celu. Idę do kardiologa ale dopiero we wtorek i do tego czasu chcę zrobić badania. Z kału nic ciekawego nie wyjdzie, z moczu prędzej coś co w jakikolwiek sposób ewentualnie się przyda. Jeśli chodzi o krew to co mam zbadać? Chciałbym wszystkie hormony jakie można podstawowo zbadać, glukoza, wątrobę, sód potas magnez. Badać [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 kg Wzrost : 184 cm Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dobre Cel : Czysta masa Preferowane formy [...]

Płeć: M Wiek: 33 Waga: 92 Wzrost: 178 Cel treningowy: sprawność/kondycja/siła/utrzymanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 15 lat Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta: Zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne: Brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Witam mam 33 lata chce wejsc na pierwszą bombe będzie to enan 250 mg e5d. Proszę o interpretacje badań Testosteron calkowity 680 ng/dl estradiol 41.33 pg/ml Prolaktyna 19 ng/dl LH 7.83 mIU/ml FSH: 4.22 mIU/ml . FT3: 3.39 pg/ml . FT4: 1.3 ng/dl . Kortyzol: Wynik w surowicy 14.71 ug/dl 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

WItam Na silowni cwicze regularnie od ok. 5 lat nie wliczajac w to przerw wakacyjnych czy swiatecznych. Mimo dlugosci stazu moja sylwetka nie wyglada jak co niektorych po roku cwiczen :D Czy mozecie mi doradzic na jakich grupach miesniowych powinienem sie skupic i ktore sa zaniedbane? Dzieki! pozdro Wiek 26 Waga 85 Wzrost 186 Staż treningowy 5 lat [...]

Witam. Od prawie 2 miesięcy staram się zgubić zbędną tkankę tłuszczową ale bardzo opornie mi to idzie o czym dalej. Zgodnie z kalkulatorem na stronie moje zapotrzebowanie kaloryczne to : WSKAŹNIK BMR 1428 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2213 kcal Przez 2 miesiące przyjęłam dietę -500kcal czyli 1700kcal z podziałem makro : Białko - 140g ( 33%), [...]

Wiek 23 Waga 93 Wzrost 180 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 119 Obwód uda 73 Obwód talii 89 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: conajmniej 5, npp,teście długie, krótkie, bold, wino, meta, tren - oczywiście nie jednocześnie Opisz swój plan treningowy push, pull, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 136 Wzrost : 169 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + Cardio 3 x po siłowym Odżywianie : mam słabość do fast foodów. Cel : [...]

Drogie ladies ! Przyszla pora i na mnie. Zdrowe odzywianie oraz trening silowy na nowo zagoscil po nieregularnym trenowaniu "jak sie przypomni" i gotowaniu zdrowo "jak mam czas". Dodatkowa zewnetrzna motywacja to narzeczony na redukcji oraz slub zblizajacy sie wielkimi krokami. Ponizej wstawiam zrzut z dziennika zywieniowego. ANKIETA ****DANE [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 tyg test prop w zeszlym roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 2 mies masa, 2 mies redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Od dłuższego czasu pragnę przetestować model odżywiania w którym dzienna ilość posiłków ograniczona jest do trzech. Moim celem jest utrzymanie wagi ciała, ewentualnie lekka docinka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW. Jeżeli ktoś z was stosował taki rodzaj diety to prosił bym o opinię na ten temat, oraz o jakiś przykładowy pomysł na posiłki. Będę [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Witam. Proszę o ocenę sylwetki. Pierwsza w życiu redukcja. Zawsze na pierwszym miejscu była masa bez względu na tkankę tłuszczową. Z góry dzięki za wszystkie opinie. Wiek 28 lat Wzrost 177 cm Aktualna waga 78kg Aktualnie kalorie 2300 Po lewej stronie waga około 88kg. Zdjęcia zrobione po nie całych 3 i pół miesiącach na enanie solo. Po prawej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulina19881119 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74,8 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 99 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 cm OBWÓD TALI [...]

[...] 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:\ -udo:\ -talia:\ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 12 roku ćwicze z kilku letnimi przerwami łącznie z 12 lat. Ostatecznie skończyłem w wieku 30 lat 6. DIETA:-/ -białko:-/ -węglowodany:-/ -tłuszcz:-/ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnego 8. TRENING:Muszę dopasować 9. CEL CYKLU: Ostateczne dobicie [...]

Cześć wszystkim, nazywam się Łukasz mam 27 lat. Kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni z 2-3 lata ale przerwałem i znów chcę zacząć, zrzucić przede wszystkim zbędę kilogramy obecnie pracuję za biurem a moja aktywność fizyczna była na poziomie zerowym. Zapotrzebowanie wyliczyłem za pomocą wzoru z forum sfd czyli: 1.Podstawową przemianę materii(BMR): [...]

Witam ! Najpierw ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólnie 13 lat sport tj bieganie/silka/streetworkout przeplatane okresami roznych rewelacji, jak to w zyciu 6. DIETA: tutaj mam zamiar wprowadzić IF -białko: DT 210g // DNT 210 -węglowodany: DT [...]

Cześć postanowiłem się lekko odchudzić lecz mam pytanie nigdzie nie mogłem znalesć na nie odpowiedzi dotyczy ono coca coli zero na jej składzie pisze ze posiada 1 kcal na 100 ml i czy można ją pić na diecie? czy to poprostu jest zamienione na jakies inne skladniki ktore czynią to samo Wiek: 13 Wzrost: 163 Waga: 53kg

ANKIETA Wypełnione przez faceta. Zakładam temat bo taki jest regulamin. Temat dotyczy mojej żony którą od nowego roku namówiłem na siłownie. Sam ćwiczę od 5 lat i trochę doświadczenia mam.Swoje makro i 0 kaloryczne uczyłem się dostosowywałem dość długo :-) Miska jeśli chodzi o jakość jedzenia i posiłki jest dopięta. Ja gotuje i pilnuje makrosów [...]

Jaka propnujecie ilosc kcal dla kobiety ? Wiek 39 Wzrost 165 Waga 62 Silowy x3 week Areoby 30 min x3 week Chodzi mi tylko o kcal i rozklad makro.